Anksioznost - kako jo prepoznati in na kaj moramo biti pozorni
Anksioznost
Anksioznost je negativno čustveno stanje, torej pričakovanje težav, grozeče nevarnosti, neugodnih dogodkov, občutkov strahu in tesnobe, ki so nesorazmerni s tem, kar se dejansko dogaja.
Tesnoba je običajen del našega življenja. Začasno se lahko pokaže kot odziv na stres, ki ga sproži potreba po sprejetju pomembnih odločitev, reševanje težav na delovnem mestu, v šoli ali v družini. Anksioznost vam dvigne adrenalin in pomaga pri osredotočanju, ko ste pod stresom, vendar takoj, ko se stresa znebite, izgine.
Vendar je lahko tesnoba tudi znak psihične (anksiozne) motnje, s to razliko, da tesnoba ne izgine in se lahko še poslabša, kar vpliva na vsakdanje delovanje osebe in resno poslabša kakovost njenega življenja. Ponavljajoče se epizode nenadnih napadov močne tesnobe, strahu in celo groze je težko nadzorovati, saj so nesorazmerne z dogajanjem ali resnično nevarnostjo in se osebi zdijo nepremagljive.
Vztrajno tesnobo spremljajo mišična napetost, bolečine na različnih mestih, prekomerno potenje, palpitacije, tresenje, omotica, zadihanost, težave s koncentracijo, motnje spanja in prebavne motnje.
Obstaja več vrst anksioznih motenj:
generalizirana anksiozna motnja: izrazita in vztrajna tesnoba, ki spremlja običajne dogodke ali življenjske situacije (skrbi glede zdravja, družine, otrok, dela) in traja vsaj šest mesecev;
panična motnja: spontani ponavljajoči se napadi močnega strahu, ki niso povezani s posebnimi ali nepredvidljivimi situacijami; glavna manifestacija je nekajminutni napad panike, ki se lahko pojavi večkrat na leto ali večkrat na dan;
socialna anksiozna motnja (sociofobija): občutki strahu ali tesnobe, ki se pojavljajo v socialnih interakcijah, strah pred negativno oceno drugih, izogibanje komunikaciji;
separacijska anksiozna motnja: tako imenovana separacijska anksioznost, ki se običajno pokaže v otroštvu zaradi ločitve od staršev (doma) ali drugih odraslih v njihovi vlogi;
fobije: močan iracionalen strah pred nečim, kar v resnici ni nevarno ali ni tako nevarno (strah pred višino, javnimi prostori, zaprtimi prostori, letenjem z letalom, nekaterimi živalmi ali žuželkami).
Vzroki za anksiozne motnje
Natančni vzroki niso znani, vendar se domneva, da imajo lahko pri razvoju anksioznih motenj pomembno vlogo genetska nagnjenost, biologija in kemija možganov, stres in izpostavljenost okolju.
Pogosti dejavniki tveganja za vse vrste anksioznih motenj so: nekatere osebnostne lastnosti (sramežljivost, zadržanost), travmatični dogodki, duševne motnje v družini, nekatere bolezni (aritmija, hipertiroza, astma, KOPB, sladkorna bolezen, kronične bolečine, sindrom razdražljivega črevesja, redki raki). Generalizirana anksiozna motnja in fobije so pogostejše pri ženskah, sociofobija pa enako prizadene ženske in moške.
Kdaj je tesnoba razlog za obisk zdravnika?
Če imate vi ali vaš bližnji pogosto ali vztrajno tesnobo, ki ovira opravljanje vsakodnevnih opravil, vpliva na kakovost vašega življenja in je ni mogoče obvladati. Če se pojavijo simptomi depresije ali samomorilne misli, je potreben nujen posvet s specialistom.
Glavna načina zdravljenja anksioznih motenj sta psihoterapija in zdravljenje z zdravili ali kombinacija obeh. Najučinkovitejša in najpogosteje uporabljena je dinamična psihoterapija, ki se osredotoča na premagovanje in spreminjanje sistematičnih napak v mišljenju, zaznavanju in vedenju. Z njeno pomočjo se oblikuje individualna strategija za spreminjanje odzivov na stvari ali dogodke, ki povzročajo tesnobo ali strah. Zdravljenje z zdravili vključuje antidepresive, benzodiazepine, beta-blokatorje in druga zdravila.
Pri zdravljenju anksioznih motenj (in anksioznosti na splošno) je pomemben zdrav način življenja: redna telesna aktivnost, izogibanje alkoholu, kajenju in kofeinu, izogibanje stresnim situacijam, dober spanec in zdrava prehrana.
Katere zdravnike je treba obiskati zaradi tesnobe?
Za ugotavljanje vzrokov stanja ter diagnosticiranje in zdravljenje se je potrebno posvetovati s psihologom, psihoterapevtom ali psihiatrom.
